Trening personalny oznacza przede wszystkim indywidualne podejście trenera ? nie korzystamy z gotowych rozpisek, nie stosujemy uniwersalnych planów treningowych. Wierzymy, że każdy wymaga indywidualnego podejścia; każdy ma swoją historię (także tę chorobową), gorsze i lepsze dni, swoje upodobania, swój styl.
Czytaj więcej
Nie musisz się przejmować włosami w nieładzie, brakiem makijażu i idealnie dobranego stroju.
W naszym kameralnym studiu nie będzie Cię dotyczyć stanie w kolejkach do sprzętów. Boisz się oceniania przez innych? U nas nie ma takiej opcji. Jesteś Ty i trener.
Nie każdy jest urodzonym sportowcem i nie każdy ma łatwość uczenia się nowych ćwiczeń.
Niektórzy łapią wszystko w mig, inni potrzebują wskazówek na każdym treningu. Nie wszyscy wiedzą od czego zacz ąć i co robić, żeby zachować już zrobioną formę. Większość z nas ma gorsze dni, w których potrzebuje dodatkowej motywacji
i te lepsze, w których ma więcej energii do spożytkowania. Trener personalny zostanie Twoim instruktorem, mentorem, ale też sumieniem, powiernikiem i kumplem ? jeśli tego będziesz potrzebował na drodze do celu.
Twój trener personalny na każdym treningu będzie czuwał, aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie i przede wszystkim bezpiecznie. Gwarantujemy, że nie płacisz za trenera, który będzie przeglądał Facebooka podczas kiedy
Ty będziesz trenował.
Twój dietetyk, jeśli zechcesz, nauczy Cię, jak dokonywać lepszych wyborów żywieniowych (nie życiowych), jak poradzić sobie z frustrującym jo-jo, jak czuć się lepiej we własnym ciele i jak zjeść czekoladę, która nie wyjdzie Ci bo(cz)kiem.
Twój fizjoterapeuta pomoże Ci wrócić do ruchu po urazie, albo i lepiej ? zapobiegnie urazom. Siedzący tryb życia odbija się na zdrowiu bardziej niż się wydaje, a ćwiczenie pod okiem fizjoterapeuty może okazać się dobrym wyjściem dla osób, które mają obawy przed rozpoczęciem intensywnych treningów.
Powrót do formy po ciąży? Postaramy się o więcej ? pomożemy młodej mamie osiągnąć formę, w jakiej nie była nigdy wcześniej. Diagnostyka rozejścia mięśni prostych brzucha, nauka poprawnego oddychania, aktywacja mięśni dna miednicy, nauka wzorców ruchowych? a dalej już na horyzoncie ulubione jeansy sprzed ciąży, w których będziesz wyglądała prawdopodobnie lepiej niż kiedykolwiek,
Trenerka personalna, dietetyczka, założycielka Formy +. Jej specjalizacja to praca z kobietami po porodzie (10 lat po porodzie to wciąż po porodzie); sama jest mamą, więc jej wiedza nie płynie tylko z książek, szkoleń i warsztatów, ale również z własnych doświadczeń. Na treningu wykazuje empatię i cierpliwość, wyznaje ideę pracy u podstaw ? tu nie ma dróg na skróty, ale otrzymasz dokładnie tyle wsparcia ile potrzebujesz. Kasia w wolnych chwilach od trenowania podopiecznych i siebie w roli mamy, czerpie energię z każdej formy ruchu, propagując aktywność na świeżym powietrzu. Czyta książki ? żeby być na bieżąco ze wszystkimi nowinkami dietetycznymi i treningowymi, albo też od jakiegoś czasu, co dla niej samej jest zaskoczeniem, spełnia się kulinarnie: wynajduje i testuje przepisy na zdrowe i smaczne jedzenie. Obecnie na końcówce kolejnego macierzyńskiego... Odbieram od Was telefony i odpisuję na maile... czas już też wrócić do trenowania podopiecznych! :)
Konrad Absolwent AWF, mgr żywienia i suplementacji, trener personalny, instruktor odnowy biologicznej oraz trener koszykówki. W swojej pracy z podopiecznymi kieruje się zasadą, że trening nie musi być nudny, żeby był skuteczny. Dostosowuje ćwiczenia do oczekiwań i możliwości klienta, korzystając z różnych form i metod treningowych. Zależy mu na tym, aby klient był nie tylko w dobrej formie fizycznej, ale też psychicznej, co później przekłada się na znakomite efekty. Specjalizuje się w pracy z osobami o siedzącym trybie życia, wykorzystując do tego trening funkcjonalny i siłowy. W przeszłości był związany z koszykówką oraz karate shotokan. W wolnych chwilach poszukuje nowych metod pracy z ciałem człowieka czytając, podglądając i nieustannie się szkoląc. Konrad jest osobą wyrozumiałą, pogodną i godną zaufania. Sprawi, że podczas treningu poczujesz się pewnie i bezpiecznie. Jako trener pokaże Ci jak kompleksowo zadbać o ciało i osiągnąć pożądane cele.
Ukończyła studia na AWF we Wrocławiu, ze specjalnością żywienie i suplementacja. Ma bardzo życiowe podejście i rozumie, że "dać z siebie 100%" ma różne oblicza, więc dopasowuje formy i metody indywidualnie, z ogromną starannością - tak, by z każdym kolejnym spotkaniem przełamywać swoje granice, nie tracąc przy tym radości z wykonywania treningu. Nikola ma delikatne usposobienie, lecz nie przyjmuje wymówek, bo sama łącząc pracę z wychowywaniem swojego maluszka szuka sposób do działania zamiast usprawiedliwiania. Nie należy do typu wszędobylskich, zamiast tego pozwala by krzyczały za nią efekty jej pracy z podopiecznymi. Aby były jeszcze lepsze, stale się uczy i doszkala szukając wiedzy w różnych źródłach.
Agata Jagna Jakonis - miłośniczka ruchu w każdej postaci, uzależniona od adrenaliny 😉. Zakochana w górach i Mazurach. Snowboard, rower, piesze górskie wycieczki i każda aktywność na świeżym powietrzu to mój żywioł. Od dziecka związana ze sportem, zawodniczka w akrobatyce sportowej, płotkarka - sprinterka we wrocławskiej SMS później AZS-AWF Wrocław. Po zakończeniu przygody z sportem postanowiłam stanąć po drugiej stronie i spróbować swoich sił jako trener, i to trwa w zasadzie do dziś • Absolwentka Wrocławskiej AWF (2007) specjalność trenersko - instruktorska • Trener LA II klasy • Trener personalny • Instruktor kettlebells II stopnia • odbyłam wiele szkoleń z zakresu treningu w kraju i za granicą - nieustannie się szkolę i dokształcam • Moim mentorem jest Steven Maxwell Jak pracuję? Mam misję, propaguję zdrowy i aktywny tryb życia. Uświadamiam co jest ważne, jak ćwiczyć i jak jeść i dlaczego tak, aby długo cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem; dodatkowo osiągając pożądaną przez Ciebie sylwetkę! Chcesz spróbować zrealizować ze mną swoj cel - zapraszam. Wspólnie opracujemy plan działania który będziemy konsekwentnie realizować. Wesprę Cię merytorycznie i zmotywuję do pracy nad sobą.
Trener personalny, założyciel Calisthenics School. Jego specjalizacją jest trening funkcjonalny, oraz oczywiście kalisteniczny. Tomek od najmłodszych lat związany jest ze sportem - począwszy od siatkówki, poprzez sporty siłowe na kalistenice kończąc. Jego 15 letnie doświadczenie pozwoli Państwu osiągnąć zamierzone cele w (racjonalnie) szybki i (całkowicie) bezpieczny sposób. Podczas sesji treningowych, Tomek szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywania ćwiczeń, gdyż zdrowy kręgosłup oraz prawidłowa postawa są dla niego priorytetem. Tomek jest osobą otwartą, szczerą, wymagającą oraz konsekwentną, i zawsze jest w stanie wyciągnąć z podopiecznego 120% jego możliwości. Jego motto brzmi: ,,Trenuj człowieku mądrze - czyli tak abyś mógł trenować całe życie"
Maciek jest pasjonatem ćwiczeń z oporem własnego ciała. W pracy z podopiecznymi korzysta z różnych metod treningowych by kształtować wymarzoną sylwetkę na lata, bazując na trzech filarach jakimi są: trening, odżywianie i mądry wypoczynek. Jest absolwentem AWF we Wrocławiu. Od najmłodszych lat związany ze sportami walki (II klasa sportowa w judo). Nie wyobraża sobie życia bez aktywności fizycznej. Dokłada wszelkich starań by na treningu panowała wręcz rodzinna atmosfera. Wolny czas poświęca książkom, treningom i swojemu czworonogowi.
Wykupując pakiet w Formie + nawiązujesz współpracę, a współpraca ma sens, kiedy jest obustronna. Jako nasz Klient wybierasz dogodne dla siebie opcje,… a my? jako Twoi trenerzy – ustalimy indywidualny plan treningowy, zadbamy o edukację żywieniową i co najważniejsze – damy z siebie wszystko, aby osiągnąć cel, który sam sobie wyznaczysz.
Czytaj więcej
Pierwsze konsultacje ? BEZPŁATNIE. Zadzwoń lub napisz i umów się na niezobowiązujące spotkanie.
Nie martw się ? nie będziemy próbowali sprzedać Ci czegoś, czym nie będziesz zainteresowany.
Pokażemy Ci tylko, na czym mogłaby polegać nasza współpraca.
Spotkania z fizjoterapeutą w każdy poniedziałek w cenie 130 zł. Obowiązują zapisy via messenger/ telefon/mail
trening
169 PLN
Kasia, Jagna, Tomek, Maciej
149 PLN
Nikola i Konrad
treningi
639 PLN
Kasia, Jagna, Tomek, Maciej
555 PLN
Nikola i Konrad
treningów
1199 PLN
Kasia, Jagna, Tomek, Maciej
1030 PLN
Nikola i Konrad
treningów
1680 PLN
Kasia, Jagna, Tomek, Maciej
1425 PLN
Nikola i Konrad
treningów
2080 PLN
Kasia, Jagna, Tomek, Maciej
1745 PLN
Nikola i Konrad